Aceptar y entender nuestro cuerpo de mujer.
¿Por qué cambia el cuerpo de la mujer? Es habitual oír hablar de “el cuerpo perfecto”, “las medidas perfectas”, “el cuerpo ideal” … y más, en una época en la que nos hemos acostumbrado a normalizar los filtros o a la perfección en redes sociales. Aceptar y entender...
Beneficios de los entrenamientos de fuerza para la mujer
Afortunadamente cada vez más mujeres conocen los beneficios del entrenamiento de fuerza para la mujer y son conscientes de que tienen que añadirlo como parte de su planificación semanal de entrenamiento. Por ello, hoy queremos que entiendas bien el por qué debes de...
Por qué el peso en el embarazo no es lo más importante
Erróneamente, tendemos a pensar que el peso en el embarazo es lo más importante, pero no es así. Más allá de que, obviamente, es un parámetro que debemos tener en cuenta, lo más importante es saber que, durante el embarazo, debemos nutrirnos nosotras, para nutrir a...
Entrenamiento en el posparto: ¿cuándo y cómo empezar?
Ya hemos hablado acerca del ejercicio durante el embarazo, pero otra de las preguntas más comunes con la que nos encontramos es acerca del entrenamiento en el posparto: ¿cuándo y cómo puedo volver a hacer ejercicio después de dar a luz? Como en todo, la respuesta...
