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Estoy embarazada beneficios del ejercicio y cuando empezar a practicarlo
Estoy embarazada, beneficios del ejercicio y cuando empezar a practicarlo El embarazo es un momento muy emotivo para toda mujer, pero al que también...
La alimentación en el primer trimestre de embarazo
La alimentación en el primer trimestre de embarazo “Me he quedado embarazada, ¿puedo comer carne como siempre? ¿y pescado, lácteos…? ¿Y tendré que...
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Cuida tu diástasis. ¡Stop hipopresivos! ¿Has sido madre recientemente y estás buscando unos ejercicios recomendados para tu recuperación posparto?...
Beneficios del ejercicio para la fertilidad
Beneficios del ejercicio para la fertilidad Cada vez son más las mujeres que nos llegan preguntándonos por las “condiciones idóneas” para quedarse...
Ejercicios para dar la vuelta al bebé, ¿es posible?
Ejercicios para dar la vuelta al bebé, ¿es posible? Cuando vamos entrando en los últimos meses de embarazo llega el momento en el cual el bebé...
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Cómo aumentar las defensas y mejorar el sistema inmune Comienzan a bajar las temperaturas y empiezan a aparecer los primeros resfriados y gripes....
En el embarazo, no todo es suelo pélvico.
Cuando nos quedamos embarazadas, sobre todo la primera vez, todos son preguntas y en muchas ocasiones, hasta miedos. Y a la hora continuar haciendo...
Alimentos antiinflamatorios naturales
Los alimentos antiinflamatorios naturales son aquellos que, además de no estar procesados, previenen y disminuyen la producción de sustancias en el...
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El Reto Depúrate de .be Entrenamiento Mujer es un programa nutricional depurativo de 3 semanas con el acompañamiento de nuestra nutricionista que te...
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Entrenar en verano: por qué deberías seguir haciéndolo y cómo Llega el verano y, con él, las ganas de desconectar de todo. El calor aprieta, los...
Cómo combatir la celulitis
Llega el buen tiempo, ir quitándonos capas y entonces, me puede entrar el miedo a enseñar mi cuerpo por la celulitis. Por desgracia, se nos ha...
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Diástasis abdominal y embarazo. Las claves para prevenirla y trabajarla.
¿Sabes qué es la diástasis abdominal? ¿Sabes que afecta a la mayoría de las mujeres después del embarazo? Es probable que, si no has estado...
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La alimentación durante la lactancia materna. Las principales asociaciones científicas nacionales e internacionales como la OMS y la Asociación...
Cómo recuperarse después del parto con la alimentación
Tras el parto, el cuerpo sufre grandes cambios, lo cual aumenta las necesidades energéticas y nutricionales de la madre. Tu cuerpo necesita curar...
Llegó la menopausia, ¿y ahora qué?
Ninguna etapa fisiológica en la vida de la mujer la podremos denominar como sencilla. Todos los procesos hormonales por lo que pasamos son bastante...
¿Qué alimentos debo evitar si estoy embarazada?
Seguro que no te habías planteado hasta ahora qué alimentos aparentemente saludables Pues bien, existen ciertos alimentos que no podemos consumir,...
¿Qué alimentos deben estar en la dieta durante el embarazo?
Las reglas de una alimentación saludable deben estar presentes durante el embarazo. Una guía que nos puede ayudar a seguir estas pautas en el día a...
Aceptar y entender nuestro cuerpo de mujer.
¿Por qué cambia el cuerpo de la mujer? Es habitual oír hablar de “el cuerpo perfecto”, “las medidas perfectas”, “el cuerpo ideal” … y más, en una...
Beneficios de los entrenamientos de fuerza para la mujer
Afortunadamente cada vez más mujeres conocen los beneficios del entrenamiento de fuerza para la mujer y son conscientes de que tienen que añadirlo...
Por qué el peso en el embarazo no es lo más importante
Erróneamente, tendemos a pensar que el peso en el embarazo es lo más importante, pero no es así. Más allá de que, obviamente, es un parámetro que...
Entrenamiento en el posparto: ¿cuándo y cómo empezar?
Ya hemos hablado acerca del ejercicio durante el embarazo, pero otra de las preguntas más comunes con la que nos encontramos es acerca del...
Beneficios del ejercicio físico supervisado para disminuir las secuelas del cáncer de mama
Por mucho que la investigación avance, si hay una palabra que nos produce pavor esa es “cáncer”. Todo lo asociado a esta enfermedad, ya sea en...
Entrenamiento para la mujer: la importancia del ejercicio físico
Aunque pueda parecer mentira, según la última Encuesta Nacional de Salud de España, elaborada por el Instituto Nacional de Estadística, solo el...
Estoy embarazada, ¿puedo hacer ejercicio?
Probablemente sea una de las preguntas que más se repitan las mujeres cuando se quedan embarazadas (sobre todo si se trata de la primera vez). Y es...
Materiales para entrenar en casa
Si algo bueno nos ha traído la pandemia, es la costumbre que comenzó durante el confinamiento de entrenar en casa; eso hizo que miles de personas...
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