Plan .be empieza a cuidarte
TE AYUDAMOS A CUMPLIR TU OBJETIVO MÁS IMPORTANTE PARA EL 2023: CUIDAR DE TU SALUD
Desde nuestra app, donde tendrás toda la información a mano para entrenar y alimentarte de forma equilibrada dónde y cuándo quieras, y con la supervisión de profesionales.
De las 730 horas disponibles al mes solo necesitas 12 para conseguir un cambio radical en tu salud.
¿Te has dado cuenta de que después de una carrera para coger el autobús, llevar bolsas de la compra, subir una cuesta o simplemente llevar a tu hijo/a en brazos te ha supuesto un gran esfuerzo y te has planteado el (mal) estado de tu condición física?
¿Hay algo más importante que cuidar de nuestra salud? ¿Quieres recuperar implementar hábitos de ejercicio y alimentación saludables, pero no sabes por dónde empezar?¿Necesitas un plan y apoyo profesional, que resuelva tus dudas, te guíe y acompañe, con flexibilidad para poder seguirlo desde cualquier lugar, y sin necesidad de desplazamientos?
Te presentamos .be empieza a cuidarte, programa de entrenamiento y nutrición desde nuestra app pensado para aquellas mujeres que quieran empezar a cuidarse desde 0 o recuperar los hábitos saludables entrenando y llevando una alimentación sana de manera progresiva, comenzando por la eliminación de toxinas acumuladas, comenzando por la eliminación de toxinas acumuladas, aunque ya tengas alguna experiencia entrenando. Está pensado también como paso previo a un programa de pérdida de peso, de mejora de fuerza de piernas y glúteos (anticelulítico), o cualquier otro programa de entrenamiento y nutrición que cumpla con tus futuros objetivos. Es un plan seguro para todas las mujeres puesto que todos los entrenamientos son sin impacto.
.contenido de la app
En la parte de entrenamiento, disfrutarás durante 4 semanas de:
- 3-4 entrenamientos semanales (videos guiados) de 20 a 50 minutos de distinta duración sobre: cardio, fuerza, movilidad y estiramientos, y trabajo de CORE seguro.
- Seguimiento continuo por una entrenadora personal mediante el chat de la app.
- 100% flexible, entrena donde quieras, cuando mejor te venga.
- Sesiones de movilidad y estiramientos siempre disponibles.
Y para llevar una alimentación saludable, hemos preparado un programa que incluye:
- E-book de bienvenida y explicación del programa de nutrición con recomendaciones para llevar un estilo de vida sano.
- 4 menús semanales con su lista de la compra, uno para cada semana, disponibles en la app, con los que eliminarás las toxinas y excesos acumulados en vacaciones o periodos de mala alimentación.
- Seguimiento continuo por una nutricionista quien hará un seguimiento de tu evolución y adherencia al plan y resolverá tus dudas mediante el chat de la app.
- Registro de medidas y peso en la app para analizar tu progreso.
* Oferta de 65 € para las 20 primeras. Código de descuento a través de la newsletter.
Para conseguir los mejores resultados, es conveniente realizar el programa que combina nutrición y entrenamiento. pero estos se pueden contratar tanto en pack como por separado (Si recientemente has realizado el plan Reto Depúrate, ponte en contacto con nosotras para indicarte cómo realizar la parte de nutrición).
.el programa
Todo el plan .be empieza a cuidarte y el seguimiento del mismo por parte de tu entrenadora y nutricionista se llevará a cabo a través de nuestra app .be entrenamiento mujer. Una vez registrada y realizado el pago en la web, deberás descargarte la app en tu móvil y entrar de nuevo con tus datos de acceso.
Dentro de la app, tendrás que completar los formularios que encontrarás en el apartado de “agenda”, en el cual te preguntaremos por tu historial deportivo previo y/o nutricional para conocerte más.
Todos tus entrenamientos los encontrarás también en esta pestaña y podrás hacerlos con carácter pasado o futuro. para que el plan sea 100% flexible, pero Lo recomendable es ir cumpliendo cada entrenamiento dentro de la semana que está programado. Si no dispones de tantos días tu entrenadora puede ayudarte a indicarte cuales priorizar. Al finalizar cada uno de ellos, enviarás tu feedback para que tu entrenadora pueda seguir de cerca tu seguimiento.
En cuanto al plan de nutrición, los menús semanales con sus listas de la compra, así como el e-book de bienvenida y explicación del plan de nutrición con recomendaciones, los encontrarás dentro de la app.
.dirigido a
Plan .be “empieza a cuidarte” es para ti si…
- Te has dado cuenta de que tu forma física es muy baja y necesitas mejorarla.
- Quieres verte mejor, tanto a nivel de fuerza y condición física, como estéticamente.
- Entrenabas antes, pero necesitas un plan con unos entrenamientos y hábitos de alimentación establecidos y supervisado por una entrenadora y nutricionista
- Buscas establecer unos hábitos saludables para mejorar tu condición física general, llevar una vida más activa y sana.
- No entrenabas, pero quieres empezar a entrenar junto con nuestros videos explicativos y con seguimiento por parte de una entrenadora.
- Buscas aprender a comer de manera equilibrada con el apoyo de una nutricionista especializada en la mujer.
- Tienes poco tiempo y/o un horario muy irregular y necesitas un plan flexible donde tu entrenadora y nutricionista esté a golpe de chat para resolver tus dudas.
- Puedes entrenar algunos días tanto en el gimnasio, como en casa, como en un hotel si estas de viaje tanto por trabajo como por vacaciones.
- No dispones de mucho material.
- Quieres tener unos menús con sus listas de la compra para no tener que pensar qué comprar ni cocinar, así como asegurarte de cubrir todos tus aportes nutricionales.
No es para ti si…
- Si tienes una lesión o patología que te impida realizar algunos ejercicios. En este caso te recomendamos que te pongas en contacto con nosotros para valorar personalmente tu caso.
- Eres una mujer que ya entrena mucho / deportista y necesitas una programación específica pensada para tu nivel. En este caso un entrenamiento o plan personal estará más indicado. Ponte en contacto con nosotros para valorar personalmente tu caso.
- Tienes necesidades especiales de nutrición. En ese caso, puedes empezar con el plan .be “comienza desde cero” y te recomendamos que contactes con nuestra nutricionista para establecer unas pautas específicas para tu caso.
plan .be empieza a cuidarte
entrena dónde y cuándo quieras desde nuestra App
Pack
plan .be empieza a cuidarte
Entrenamiento / nutrición
79 €
* Oferta de 65€ para las 20 primeras
Plan separado
plan .be empieza a cuidarte
Entrenamiento Empieza a cuidarte
49 €
Nutrición Empieza a cuidarte
49 €
