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Entrenamientos para la mujer en todas las etapas de su vida

Mejores

Te ayudamos a prepararte para el embarazo, tener un embarazo sano, recuperarte bien en el posparto y ser una mujer sana

La maternidad es muy exigente.

Incluso antes de que tu bebé esté en camino. Y, aunque no siempre se cuente, también después.
Por eso es tan importante que te cuides en cada fase.

Y EL EJERCICIO ES UNA PARTE FUNDAMENTAL DE ESE AUTOCUIDADO

Porque favorece la regulación hormonal.
Te permite proteger, fortalecer y rehabilitar tu core
(y así evitar o corregir problemas de incontinencia o diástasis).
Te mantiene fuerte y con energía para afrontar el día a día.
Te ayuda a lidiar con los cambios emocionales.
Mejora tu condición física y tu figura.
Hace que te sientas mejor contigo misma.

Y NOSOTRAS QUEREMOS ACOMPAÑARTE EN ESE CAMINO DE AUTOCUIDADO A TRAVÉS DEL ENTRENAMIENTO

Cómo podemos ayudarte

PREPARACIÓN AL EMBARAZO

Prepara tu cuerpo para el embarazo y favorece tu entorno de fertilidad

EMBARAZO SANO

Disfruta de un embarazo activo y llega al parto en las mejores condiciones

POSPARTO SANO

Recupera tu cuerpo y tu figura tras el parto de forma segura y correcta

MUJER SANA & FIT

Vuelve a sentirte fuerte, sana y a gusto con tu cuerpo gracias al ejercicio

Somos .be

¡Hola! Soy Bea Espínola y empecé a trabajar como entrenadora de mujeres embarazadas y en posparto en 2013. Pero llevo mucho más vinculada al deporte. 

Con 7 años descubrí la gimnasia rítmica en la tele y le dije a mi madre: “¡Yo quiero hacer eso!” A los 15, fui Subcampeona de España en individual, a los 16 Campeona por conjuntos y a los 20 Subcampeona de nuevo por conjuntos.

Siempre he sabido que quería dedicarme al deporte y a la salud. Por eso, estudié Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y un máster en Gestión Deportiva. Después, me formé en entrenamiento personal en la National Strength and Conditioning Association (NSCA) y comencé a trabajar como entrenadora y preparadora física en 2006 (primero de gimnasia rítmica y, más tarde, como entrenadora de embarazo y posparto). 

En 2020, con el mundo patas arriba, vi cómo el covid me truncaba varios proyectos profesionales y, después de pensarlo, decidí confiar en mí y en mi experiencia, lanzarme a la piscina y crear el mío propio. Y tenía claro que las mujeres tenían que ser las protagonistas. 

Nació así .be Women Fitness by Bea Espínola, un proyecto que busca mejorar la salud de la mujer en las distintas etapas de la vida a través del ejercicio físico. Y donde cuento con un equipo maravilloso de entrenadoras especializadas en salud femenina, embarazo y posparto. Juntas, hemos acompañado a más de 800 mujeres de todo el mundo.

Ellas han entrenado con nosotros

 

“Estoy viviendo un proceso nuevo para mí, lleno de emociones. Pero me encuentro bien y estoy aprendiendo a cuidarme”. 

 

Laida. Preparación al Embarazo.

“¡Un parto maravilloso y sin puntos! Ya te digo yo que lo que me has hecho sudar lo he agradecido enormemente hoy”. 

María. Embarazo Sano.

“Me siento más realizada al encontrar tiempo para mí y dedicarlo a mi bienestar. Además, me noto el abdomen más tonificado”.  

 

Alba. Posparto Sano.

“Estoy superagradecida y por supuesto que veo los resultados. Lo noto en mi cuerpo, en mi postura e incluso en la piel. Me está sentando genial”.  

 

Cristina. Mujer Sana y Fit

Te ayudamos a ser una mujer sana y activa

Tanto si estás embarazada, acabas de ser madre, estás intentando serlo o hace ya tiempo que lo eres

Cuéntanos cuál es tu situación y te explicamos cómo podemos acompañarte

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Muévete. Cuídate. Quiérete